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Aunque la reducción de la jornada laboral aún está en discusión, existe una nueva técnica que los trabajadores pueden aplicar para mejorar su productividad. La Ley Federal del Trabajo en México regula las jornadas laborales en tres categorías: diurna (8 horas), nocturna (7 horas) y mixta (7.5 horas). A pesar de la propuesta de reducir la jornada semanal de 48 a 40 horas, no hay una fecha definida para su implementación. Sin embargo, hay una regla simple que puede optimizar el desempeño laboral: la regla de los 10 minutos, popularizada por Steve Jobs.
Este método, que puede parecer insignificante, ha sido validado por estudios científicos que indican que tomar pausas breves, levantarse de la silla y caminar durante 10 minutos tiene un impacto positivo en la mente. Según expertos, este descanso ayuda a relajar el cerebro y a generar un estado mental propicio para que surjan soluciones creativas y efectivas. En lugar de forzar las ideas, salir a caminar activa un proceso natural de relajación que favorece la toma de decisiones más acertadas.
La regla de los 10 minutos no solo mejora el rendimiento laboral, sino que también contribuye al bienestar general de los empleados. Mantenerse activo durante la jornada permite equilibrar el estado de alerta mental con un flujo constante de atención, lo que previene la fatiga y el agotamiento mental. Además, ayuda a mantener un equilibrio entre la vida laboral y personal, ya que los pequeños momentos de descanso promueven una mejor calidad de vida y una mayor satisfacción en el entorno laboral.
Aplicar esta técnica es sencillo y no requiere modificaciones en la estructura de la jornada de trabajo. De hecho, puede ser implementada en cualquier momento, sin importar si el empleado trabaja en una jornada diurna, nocturna o mixta. Así, mientras el debate sobre la reducción de horas laborales continúa, la regla de los 10 minutos se presenta como una opción práctica y efectiva para mejorar tanto el bienestar personal como la productividad dentro de las empresas.